#LeRubricheDellaSalute : Come difendersi dal caldo - Consigli utili per le persone anziane

sole
Evitare le uscite di casa se non nelle primissime ore del mattino (entro le 8)
termometro Azionare condizionatore ad una temperatura non inferiore a 26-27° per evitare sbalzi. Se non possibile utilizzare un ventilatore
pressione Controllare la pressione arteriosa. Su indicazione del medico se necessario ridurre la posologia degli anti-ipertensivi e sospendere i diuretici
liquidi
Garantire un adeguato introito di liquidi. Almeno 1.5-2 litri al giorno o più in base alle necessità facendo attensione alla diuresi. Sono indicate bibite con elettroliti
abiti Indossare abiti leggeri e chiari
acqua Utilizzare l'acqua frequentemente, bagnare spesso il collo, le ascelle, l'inguine e i polsi
cibi Assumere cibo tiepido o freddo. Inclusi gelati e sorbetti che sono un ottimo sostituto del pasto
 

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